夏の疲れ顔、目の下にはクマ!夏のクマはこれで消せる!

夏になると表情どんより、目の下にはクマがくっきり

寒い季節の方が代謝が落ちてクマが出そうなものですが、私は暑い夏のほうが目の下のクマが目立ちます。

 

というか、クマだけじゃなくて夏になると顔全体がどんよりして疲れ顔になるのです。

 

私だけかと思っていたけど、周りを見渡すと案外どんより疲れ顔の人が多いことに気づきました。

 

夏って活動的になるはずなのに、元気いっぱいの顔でいたいのにどうして?

 

せめて目の下のクマが消えれば全然イメージが変わると思いませんか?

 

そう思っていろいろ調べ、いろいろ試した結果、意外な解決方法が見つかりました。

 

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夏に疲れ顔になる理由

 

元気に過ごしたい夏なのに、どうしてこんなにも疲れ顔になるの?

 

その理由はズバリ疲れているからです。

 

疲れる理由は、

 

・紫外線を浴びているから

 

・室内と外の温度差に体温調整がついていけない

 

・睡眠が浅くなりがち

 

・体がむくんでいる

 

・実は体が冷えている

 

・栄養バランスが乱れている

 

疲れる理由、それぞれについて説明します。

 

紫外線を浴びると疲れる

 

紫外線は日焼けやシミ、しわの原因になることは良く知られていますが、疲労の原因にもなるのです。

 

紫外線を浴びると、私たちの体には「活性酸素」が発生します。

 

活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素があり、全てが害になるわけではありません。

 

善玉活性酸素は、私たちの体を守る免疫力を高める働きを持っています。

 

生きるために無くてはならないものなのです。

 

ところが、活性酸素の量が増えすぎると余った活性酸素は悪玉活性酸素となって悪さをするのです。

 

悪玉活性酸素は、体を錆びさせることで知られていますね?

 

見えるところでは肌のくすみの原因となります。

 

同時に体の中も錆びさせてしまうので、あらゆる細胞がダメージを受ける可能性があります。

 

その結果、全身のだるさや疲労感をもたらします。

 

紫外線は目からも入りますから、日差しの強い日にはサングラスも忘れないで下さいね。

 

室内と外の温度差に体温調整がついていけない

 

私たちの体は、気温に合わせて体温が変化してしまわないように自分で体温調節をしています。

 

冬は厚着をするなどして、体温調節を助けることができますが、夏はそうは行きません。

 

室内は涼しいのに、外に出た途端に30度を超える暑さです。

 

一生懸命汗をかいて体を冷やそうとしますね?

 

その汗をかくこと、そのものがすでに相当なエネルギーを消費しているのです。

 

暑い時間の外出はなるべく控えるようにしましょう。

 

睡眠が浅くなりがち

 

熱帯夜が続くとどうしても睡眠不足になってしまいます。

 

少し前までは寝る前に冷房をつけて、眠ってからはタイマーにしていても大丈夫でした。

 

でも、最近の暑さはタイマーが切れると目が冷めてしまうほどです。

 

かと言って、エアコンをつけっぱなしで寝ると冷えすぎて目が冷めたりします。

 

結果的に睡眠が浅くなったり、うまく眠れなくて睡眠不足に陥ったりしがちなのです。

 

解決策としては、エアコンを25~26度程度に設定して布団をかけて寝ることだそうです。

 

これだと暑さで布団を剥いで風邪を引くこともなく、暑すぎて目覚めることもありません。

 

夏なのに布団を使うのは抵抗があるし、節電もできませんが、体調管理には必要なことのようです。

 

体がむくんでいる

 

体のむくみは冷えから来ます。

 

仕事が終わって外に出たとき、すぐに汗が出ますか?

 

オフィスは人の出入りが多いので、寒いほどに冷やしていることがほとんどです。

 

心まで冷え切った体はちょっとやそっとでは温めることができません。

 

夏だからとシャワーだけで済ますのではなく、ゆっくり湯船に浸かって体の芯まであたたまるようにしましょう。

 

かかとの上げ下ろしなどをして、代謝を上げるだけでもむくには効果があります。

 

栄養バランスが乱れている

 

夏は食欲が落ちがちです。

 

そうめんや冷製スープ、フルーツなど、のどごしの良いものばかりになりがちです。

 

夏は思いの外体力を消耗するのです。

 

とくにタンパク質不足を招きがちなので、肉や魚など、動物性のタンパク質を積極的に摂りたいものです。

 

豚肉を冷シャブにするなど、のどごし良く栄養もあるものを工夫して食べるようにしましょう。

 

コンビニで人気のサラダチキンも美味しく、調理の手間もありませんからいいですね。

 

以上、ざっと夏疲れの原因を書いてきました。

 

私個人の経験ですが、シミやしわを消す医薬品として有名なロスミンローヤルは、夏の疲れ顔に非常に効果があります。

 

このたび、ロスミンローヤルとロスミンリペアクリームのセットが1ヶ月分で3,800円と、とてもお安くなっていますので、一度試して見られたらどうでしょうか?

 

私の体験を書きましたので参考にして下さい。

 

 

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